玉ねぎで血圧低下
48歳頃から生理不順となり、その3年後には閉経を迎えました。
その頃から徐々に体重が増え、2年で7kg増加です。 その翌年、会社の健康診断を受けたところ、上の血圧の数値が150mmHgを超え、高血圧だから要注意だと言われました。その他、高コレステロール血症、高血糖値なども指摘されたのですが、いずれも自覚症状は全くありません。
要再検査の通知を無視して放置していました。 それから3ヶ月ほどたったある朝のこと。起きると、舌がもつれてしゃべりにくく、右半身に痺れも感じます。びっくりして声も出ません。異変に気づいた夫がすぐに病院に連れて行ってくれました。 検査の結果は、なんと脳血栓。脳の細くなった血管に、血の塊が詰まっていたのだそうです。
高血圧の他、総コレステロール値が270mg/dl（正常値150-200mg/dl）もあり、高コレステロール血症との診断もされました。 私の父方の祖父は、脳出血でなくなっているし、親戚にも高血圧のために、降圧薬を飲んでいる人が多いのです。そういうことを考えれば、もともと高血圧家系なんだと思い当たります。日頃からもっと自分の体に気をつけるべきでした。
さて、このまま体が不自由になってしまっては、自分も家族もたまりません。病院では、とにかく食事に気をつけることと、運動不足の解消を厳命されました。 血圧を下げるのは、とりあえず降圧薬を頼るとして、体重を減らすことと、血液をサラサラにすることを目指すことにしました。
まず、健康雑誌に玉ねぎが血栓を溶かすと書かれていたのを読み、早速実践することにしました。 また、ソバの芽が血圧を下げると聞いて、方々探し回り、やっと手に入れました。ソバの芽は見た目は茎がピンク色のカイワレ大根です。サラダに入れたり、おひたしにぴったり。
近所の園芸店でソバの種を偶然見つけ、今では自宅のプランターで栽培しています。 旬の野菜や果物と一緒に栽培しています。旬の野菜や果物と一緒にジューサーにかけ、ジュースにも。
そのおかげか総コレステロール値は3ヶ月で200mg/dl前後の正常値で安定するようになりました。 増えてしまった体重を落とす努力もしています。まず。。太ももを水平な高さまで持ち上げる「その場水平足踏み」です。
テレビを見ながらでもできるのが嬉しいですね。出不精の私にはぴったりです。 体重も徐々に減り始め、半年たった現在は5kg減量成功です。血圧も上が130mmHg、下が80mmHg前後で安定するようになってきました。
